Der Beckenboden - Unsere lebendige Mitte
Lernen Sie Ihren Beckenboden besser kennen und verbessern Sie durch gezielte Körperarbeit Ihre Kontrolle über Blase und Darm.
Physiotherapeutin | Beckenbodenschule
Die Beckenbodenmuskulatur verschließt den Bauch-Beckenraum und stützt die Organe des kleinen Beckens (Blase, Gebärmutter und Rektum). Sie ermöglicht aber auch die Entleerung von Blase und Darm sowie die Geburt eines Kindes. Gemeinsam mit der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur bildet der Beckenboden eine funktionelle Einheit und leistet somit auch einen wichtigen Beitrag zur Rückengesundheit.
Andreas Liedke
Rosenheimer Landstr. 129
85521 Riemerling
Alle Kassen und privat
Selbstzahler voraussichtlich ab Herbst 2023 möglich
Praxistage: Dienstag und Donnerstag
Terminvereinbarungen bitte direkt über die Praxis.
In der Regel hinterlassen Sie in der Praxis Ihre Kontaktdaten und ich melde mich zeitnah, um die Termine persönlich zu vereinbaren.
Alternativ können Sie mich vorab per Mail kontaktieren.
Rechnen Sie derzeit mit einer Vorlaufzeit von ca. 4 – 6 Wochen.
Hier finden Sie die Beschreibungen der Kurse, die ich in Kooperation mit der VHS Unterhaching anbiete:
Anders als beim „herkömmlichen“ Training bei dem die Muskulatur im Mittelpunkt steht, geht es hier darum, die fazialen (bindegewebigen) Anteile in und um den Beckenboden anzusprechen. Dadurch wird wiederum der Muskeltonus positiv beeinflusst.
Geübt wird in sog. „langen Ketten“ in die der Beckenboden als stabiler und doch dynamischer Mittelpunkt des Körpers eingebunden ist. Das bedeutet ein lebendiges ganzheitliches Training von Kopf bis Fuß.
Beckenboden - Bauch - Rücken(muskulatur) bilden eine funktionelle Einheit. Aber auch die gesamte Wirbelsäule, die Hüftgelenke und Beinachsen spielen eine wichtige Rolle, wenn es um Rücken- und Beckenbodengesundheit geht.
In diesem Kurs üben Sie unter meiner Anleitung DYNAMIK und STABILITÄT in einem vielseitigen Programm aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Entlastung und Entspannung rund um die Körpermitte - für einen starken Beckenboden und ein verbessertes Körpergefühl.
Hier finden Sie zurück zu Ihrer lebendigen Mitte indem Sie lernen, Ihren Beckenboden und die umgebenden Strukturen wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Sie beugen Inkontinenz und Organsenkungen vor durch gezielte Übungen, mit denen Sie ihren Beckenboden im Alltag sinnvoll entlasten können. Wir üben funktionell und kräftigend die Muskulatur von Beckenboden - Bauch - Rücken: für eine starke Körpermitte und eine bessere Körperwahrnehmung.
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Frauen, die bereits entbunden haben und sich für die Zeit nach der Rückbildung mehr praktische Unterstützung wünschen. Teilnahme frühestens 6 Monate nach der Geburt empfohlen. Nach Absprache können Babys/Kinder mitgebracht werden (keine spezielle Betreuung).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Decke Schreibutensilien
Die Kurse Beckenbodenschule® sind als Präventionsmaßnahme nach § 20 Abs 1 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (80%) bezuschusst.
Kleingruppe, max. 10 TeilnehmerInnenr
Jahrgang 1971
verheiratet
Mutter von 3 Kindern
Über 15 Jahre Berufserfahrung als Physiotherapeutin, überwiegend in der Beckenbodenarbeit