Der Beckenboden - Unsere lebendige Mitte
Lernen Sie Ihren Beckenboden besser kennen und verbessern Sie durch gezielte Körperarbeit Ihre Kontrolle über Blase und Darm.
Becken – Physiotherapie
Die Beckenbodenmuskulatur verschließt den Bauch-Beckenraum und stützt die Organe des kleinen Beckens (Blase, Gebärmutter und Rektum). Sie ermöglicht aber auch die Entleerung von Blase und Darm sowie die Geburt eines Kindes. Gemeinsam mit der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur bildet der Beckenboden eine funktionelle Einheit und leistet somit auch einen wichtigen Beitrag zur Rückengesundheit.
Folgende Symptome können durch gezielte Physiotherapie positiv beeinflusst werden
- INKONTINENZ
= unfreiwilliger Verlust von Harn oder Stuhl insbesondere bei Belastungen wie Laufen, Husten, Heben von schweren Lasten - Überaktiver Blase / Reizblase
= häufige Toilettengänge in Verbindung mit sehr starkem Harndrang mit oder ohne Urinverlust - Senkungszustände der Beckenorgane Blase, Gebärmutter, Enddarm
- Schmerzen wie z.B. Beckenschmerz, Dammschmerzen, Vulvodynie, Vaginismus, chron. Prostatitis, Dyspareunie (= Schmerzen beim Geschlechtsverkehr)
Besonders geeignet für:
- Frauen, insbesondere nach Geburten, in den Wechseljahren, vor bzw. nach chirurgischen Eingriffen
- Männer insbesondere vor und nach Operationen an der Prostata
- Kinder bei ungewolltem Einnässen oder Einkoten
Was erwartet Sie in der Physiotherapie?
- Erfassen Ihrer individuellen Problematik und der Symptome
- Sie erhalten einen Befundbogen zum Ausfüllen und ggf. ein 24h Miktionsprotokoll (je nach Befund)
- Optional: eine ausführliche körperliche Untersuchung des Beckenbodens mit Funktionsprüfung
- Wahrnehmen, Spüren der Beckenbodenmuskulatur und ihres Spannungszustandes
- Gezieltes Training nach allgemeinen Trainigsparametern
Anspannung – Entspannung – Reaktivkraft – Kraft/Ausdauer je nach Befund - Die umgebende Bauch- und Rückenmuskulatur, die Atmung, sowie unser Alltagsverhalten beeinflussen die Beckenbodengesundheit und sind daher wichtiger Bestandteil der Therapie
- Integration in den Alltag, Entlastung, Tipps und Tricks
- Beratung zu weiterführende Maßnahmen wie Pessar Therapie, Biofeedback, Elektrostimulation
Coming soon:
- Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie für mehr Freiheit in der Therapiegestaltung auch ohne ärztliche Verordnung
Praxisangebote
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Therapiezentrum (THZ) Ottobrunn
Andreas Liedke
Rosenheimer Landstr. 129
85521 Riemerling
Alle Kassen und privat
Selbstzahler voraussichtlich ab Herbst 2023 möglich
Praxistage: Dienstag und Donnerstag
Terminvereinbarungen bitte direkt über die Praxis.
In der Regel hinterlassen Sie in der Praxis Ihre Kontaktdaten und ich melde mich zeitnah, um die Termine persönlich zu vereinbaren.
Alternativ können Sie mich vorab per Mail kontaktieren.
Rechnen Sie derzeit mit einer Vorlaufzeit von ca. 4 – 6 Wochen.
Was Sie zu Ihrem ersten Termin brauchen:
- Eine ärztliche Verordnung für Krankengymnastik, evtl. zusätzlich Elektrotherapie
- Eine bequeme Hose
- Sofern vorhanden Arztbriefe, Befunde ...
Hier finden Sie die Beschreibungen der Kurse, die ich in Kooperation mit der VHS Unterhaching anbiete:
Fasziales Beckenbodentraining **NEU**
Anders als beim „herkömmlichen“ Training bei dem die Muskulatur im Mittelpunkt steht, geht es hier darum, die fazialen (bindegewebigen) Anteile in und um den Beckenboden anzusprechen. Dadurch wird wiederum der Muskeltonus positiv beeinflusst.
Geübt wird in sog. „langen Ketten“ in die der Beckenboden als stabiler und doch dynamischer Mittelpunkt des Körpers eingebunden ist. Das bedeutet ein lebendiges ganzheitliches Training von Kopf bis Fuß.
Beckenboden & Friends
Beckenboden - Bauch - Rücken(muskulatur) bilden eine funktionelle Einheit. Aber auch die gesamte Wirbelsäule, die Hüftgelenke und Beinachsen spielen eine wichtige Rolle, wenn es um Rücken- und Beckenbodengesundheit geht.
In diesem Kurs üben Sie unter meiner Anleitung DYNAMIK und STABILITÄT in einem vielseitigen Programm aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Entlastung und Entspannung rund um die Körpermitte - für einen starken Beckenboden und ein verbessertes Körpergefühl.
Beckenbodenschule®
Hier finden Sie zurück zu Ihrer lebendigen Mitte indem Sie lernen, Ihren Beckenboden und die umgebenden Strukturen wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Sie beugen Inkontinenz und Organsenkungen vor durch gezielte Übungen, mit denen Sie ihren Beckenboden im Alltag sinnvoll entlasten können. Wir üben funktionell und kräftigend die Muskulatur von Beckenboden - Bauch - Rücken: für eine starke Körpermitte und eine bessere Körperwahrnehmung.
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Frauen, die bereits entbunden haben und sich für die Zeit nach der Rückbildung mehr praktische Unterstützung wünschen. Teilnahme frühestens 6 Monate nach der Geburt empfohlen. Nach Absprache können Babys/Kinder mitgebracht werden (keine spezielle Betreuung).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Decke Schreibutensilien
Die Kurse Beckenbodenschule® sind als Präventionsmaßnahme nach § 20 Abs 1 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (80%) bezuschusst.
Kleingruppe, max. 10 TeilnehmerInnenr
Über mich
Jahrgang 1971
verheiratet
Mutter von 3 Kindern
Qualifikationen
Über 15 Jahre Berufserfahrung als Physiotherapeutin, überwiegend in der Beckenbodenarbeit
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Physio Pelvica Arbeitsgemeinschaft Geburtshilfe, Gynäkologie, Urologie und Proktologie -
Prävention Beckenbodenschule® der AG GGUP Faszien Trainer Level 1 an der Somatics Academy Rückenschule -
Tanzberger Konzept -
Methode Menne-Heller Rektusdiastase postpartal Geburtsvorbereitung und Rückbildung -
Junginger-Baesseler Konzept Blasenhals-effektive, integrative kontrollierte Beckenbodentherapie -
Manuelle Therapie
Maitland Konzept -
Manuelle Lymph-
drainage
KPE -
K-Tape in der Gynäkologie (z.B. bei Rektusdiastase, Narben) -
Physiotherapeutische Behandlung von Kindern mit anorektalen und urogenitalen Funktionsstörungen
Mitgliedschaften
- Physio Deutschland
- DKG - Deutsche Kontinenz Gesellschaft
- Verein Endometriose Dialog
- Verein Lichen Sklerosus
- SoMA e.V. (Fördermitgliedschaft)
- Knopf im Bauch e.V.